Meilleures applications de méditation pour les débutants

Meilleures applications de méditation pour les débutants

Marre des combats et du stress quotidiens ?

L’anxiété chronique affecte votre santé émotionnelle ainsi que votre bien-être mental et physique.

La méditation vous aide à gérer le stress et la pression, afin que vous puissiez vous détendre et devenir plus productif. Des séances de méditation régulières apporteront plus de tranquillité à votre vie, afin que vous puissiez vous concentrer sur une vue d’ensemble.

L’utilisation des meilleures applications de méditation vous permettra de consacrer du temps à votre bien-être mental et spirituel. Vous pouvez utiliser ces applications pour lutter contre la dépression et l’insomnie.

Mais parfois, vous ne trouvez tout simplement pas le temps de commencer à méditer ou vous vous demandez quelle est la meilleure façon de le faire.

Ici, vous trouverez des informations utiles sur les différentes applications que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou tout autre appareil intelligent.

Vous pratiquerez la pleine conscience et une respiration adéquate qui apporteront plus d’harmonie et d’équilibre à votre vie. Découvrez-les et choisissez celui qui vous convient.

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Avis sur les meilleures applications de méditation

Comment fait-on ça? Combien de temps dois-je méditer ? Il est normal de se poser ces questions. Bien que la méditation soit censée vous détendre, sa pratique peut être un peu stressante, surtout pour les débutants.

Ces applications de pleine conscience sont garanties pour améliorer la qualité de votre vie. Voici quelques-unes des meilleures applications que vous pouvez télécharger.

1. Sam Harris se réveille

Cette application de méditation est développée par Sam Harris, un philosophe renommé qui conçoit des cours de méditation pour les méditants débutants et expérimentés. L’application est disponible pour les utilisateurs IOS et Android.

En tant que guide complet, cette application fonctionne pour vous aider à passer par la phase d’introduction lorsque vous explorez le monde de la méditation. La phase initiale de 50 jours est suivie de rituels quotidiens qui améliorent votre bien-être mental, spirituel et physique.

Sam Harris propose un ensemble de leçons qui vous apprendront à améliorer votre pratique. Les 5 premiers jours du cours d’introduction sont téléchargeables gratuitement, vous pouvez donc avoir un aperçu de ce que vous êtes sur le point d’acheter.

Il est très avantageux d’écouter les conseils de quelqu’un qui a une perspective unique, bien que certains utilisateurs aient tendance à rencontrer des problèmes de connexion.

Choses que nous aimons

  • Développé par un auteur de renom.
  • Un guide complet qui propose une phase d’initiation suivie de rituels quotidiens.
  • Essai gratuit pour 5 rituels quotidiens.

Choses que nous n’aimons pas

  • Ça coûte de l’argent pour continuer à recevoir des leçons.
  • Problèmes de connexion.

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2. Souffle prana

Pendant des centaines d’années, le contrôle de votre respiration a été associé à l’amélioration de votre santé mentale et spirituelle. La science moderne est également d’accord avec cette technique de respiration qui améliorera la santé de votre corps et de votre esprit.

L’application vous invite à réguler votre respiration pendant 7 à 15 minutes par jour et les résultats sont assez impressionnants.

Vous ressentirez une amélioration de votre concentration, de votre mémoire et de votre attention, en plus d’une plus grande endurance physique et d’une meilleure résistance à l’anxiété et au stress.

Il est disponible uniquement pour les utilisateurs d’Android, donc si vous êtes un utilisateur d’IOS, ce n’est pas la bonne application pour vous. Il existe 8 modes de respiration différents à des fins diverses, vous pouvez donc commencer à les expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient.

La plupart des modèles de respiration sont dérivés des enseignements tibétains, soufis et pranayama. De plus, il existe des modes spéciaux qui peuvent vous aider à lutter contre la suralimentation ou le tabagisme. Cependant, il manque une explication de base, vous pourriez donc vous sentir un peu confus quant à ce qu’il faut faire au début.

Choses que nous aimons

  • Application de respiration qui vous aide à combattre l’anxiété, à améliorer la qualité de votre sommeil et à augmenter votre productivité.
  • Dérivé d’anciens enseignements.
  • Pratique de respiration spéciale pour vous aider à arrêter de fumer et de trop manger.
  • Des voix féminines et masculines que vous pouvez facilement ajuster.

Choses que nous n’aimons pas

  • Non disponible pour les utilisateurs IOS.
  • Ne vient pas avec beaucoup d’explications, donc cela peut être un peu déroutant.

3. Minuteur d’aperçu

Celui-ci est disponible pour les utilisateurs d’Android et d’IOS et a remporté plusieurs prix. Il propose une méditation guidée par des experts de la pleine conscience, des guérisseurs et des psychologues qui vous apprendront à calmer votre esprit et à combattre l’anxiété.

Vous pouvez parcourir de nombreuses fonctionnalités gratuites, y compris des milliers de leçons de méditation pour créer une routine saine. De plus, il existe des jalons qui peuvent vous aider à suivre vos progrès.

Les utilisateurs peuvent essayer plusieurs types de méditation pour choisir celui qu’ils aiment. Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien qui rassemblent les gens afin qu’ils puissent travailler à leur croissance personnelle et à l’amour.

Moyennant des frais, vous aurez accès à des fonctionnalités plus avancées telles que les cours d’informations, les informations quotidiennes et les audios de haute qualité que vous pouvez lire hors ligne.

Cependant, il y a quelques problèmes que vous pourriez rencontrer si vous continuez à utiliser la version gratuite pendant une longue période.

Choses que nous aimons

  • Disponible pour Androïd et IOS.
  • Cours de méditation guidés par des professeurs et des psychologues.
  • Fonctionnalités gratuites et payantes pour la pleine conscience.

Choses que nous n’aimons pas

  • Quelques problèmes avec les mises à jour récentes.

4. Méditation et relaxation par Fitness22

Cette application propose un guide pratique pour les débutants qui veulent essayer la méditation pour la première fois. Il est disponible pour les utilisateurs d’IOS et d’Android et vous guidera à travers les pratiques de méditation les plus simples en 7 jours.

Vous pouvez essayer la méditation pour les débutants, pour soulager le stress, améliorer la qualité de votre sommeil et bien plus encore. L’application vous guidera tout au long du parcours de pleine conscience afin que vous puissiez avancer à votre rythme.

Ce qui distingue cette application, c’est qu’elle propose des cours pour débutants afin que vous ne vous sentiez pas dépassé ou confus.

Si vous achetez le plan pour toujours, vous bénéficierez d’un accès illimité à des cours de relaxation et de pleine conscience qui visent à vous aider à gérer la pression et le stress quotidiens.

L’essai gratuit est un peu court, vous pourriez donc être un peu sceptique quant à l’achat de la version payante complète. De plus, les utilisateurs souhaitaient qu’il y ait plus d’options concernant la voix apaisante, car certaines personnes pourraient ne pas la trouver suffisamment apaisante.

Choses que nous aimons

  • Disponible pour les utilisateurs IOS et Android.
  • Cours simples pour débutants.
  • Essai gratuit qui vous montre les avantages de l’achat complet.

Choses que nous n’aimons pas

  • Une seule option vocale.
  • La période d’essai gratuite est trop courte.

5. Méditons

Les utilisateurs d’IOS ont récemment eu accès à cette application de méditation ainsi que les utilisateurs d’Android.

Il propose des leçons de méditation guidée, ce qui est une excellente option si vous êtes débutant et que vous ne savez pas comment commencer votre voyage de méditation.

Il propose une méditation guidée qui vous aide à améliorer la qualité de votre vie et à surmonter le stress. Au fur et à mesure que vous vous détendez, vous connaîtrez plus de productivité et de prospérité.

Les débutants se réveilleront avec une leçon de méditation qui les emmènera à travers un voyage de découverte de soi. Cependant, certains utilisateurs pensent que la voix de méditation est un peu dérangeante et qu’il n’y a pas d’autres options disponibles.

De plus, l’application nécessite un grand espace de stockage, vous devrez donc peut-être étendre la mémoire de votre appareil pour pouvoir y accéder.

Choses que nous aimons

  • Convient aux débutants.
  • Existe en deux versions pour les utilisateurs IOS et Android.
  • Séances de méditation guidées pour s’épanouir.

Choses que nous n’aimons pas

  • Quelques problèmes, en particulier pour les utilisateurs d’IOS.
  • La voix de méditation est un peu dérangeante.

6. Application Omvana

Cette application est uniquement disponible pour les utilisateurs IOS. C’est comme avoir votre propre professeur de pleine conscience qui vous guide à travers un voyage de découverte de soi.

Il est gratuit et a récemment fait l’objet de diverses mises à jour qui ont corrigé de nombreux bogues. Vous pouvez toujours acheter des pistes supplémentaires pour profiter au maximum de l’expérience de pleine conscience.

L’installation de cette application vous apprendra à surmonter rapidement les émotions négatives. Vous pouvez afficher plusieurs options et choisir la bonne pour vous aider à gérer toute pression.

De plus, au fur et à mesure que vous progressez dans vos capacités de méditation, il y aura plus d’options disponibles pour les utilisateurs intermédiaires et expérimentés.

Vous aurez besoin de beaucoup d’espace de stockage, vous devez donc en tenir compte avant de l’installer. Avoir la possibilité de changer la voix de médiation est un plus, car certains utilisateurs trouvent cela ennuyeux.

Choses que nous aimons

  • Plans de méditation adaptés aux débutants, ainsi qu’aux utilisateurs intermédiaires et expérimentés.
  • Permet d’avancer à son rythme.
  • La possibilité d’acheter des pistes supplémentaires.
  • Modification du son de la session guidée.

Choses que nous n’aimons pas

  • Les pistes sont chères par rapport aux autres applications.
  • La voix dans la phase d’introduction est plutôt ennuyeuse.

Comment fonctionnent les applications de méditation ?

Les débutants trouvent généralement la méditation un peu écrasante. Vous voulez essayer mais vous pensez que vous n’avez pas le temps ni l’énergie pour le faire correctement.

Une application est un moyen facile de vous aider à découvrir le monde de la pleine conscience et de la tranquillité.

Il vous guidera tout au long du processus d’apprentissage de l’amour et de la compréhension de votre moi intérieur afin que vous puissiez travailler à la réalisation de vos objectifs et de vos rêves.

Pourquoi ai-je besoin d’acheter une application de méditation ?

Vous vivez une vie bien remplie et c’est la raison pour laquelle vous souffrez d’anxiété.

Le téléchargement d’une application simple et facile d’accès vous rappellera de prendre du temps et de vous concentrer sur votre moi intérieur. Voici quelques-uns des bienfaits de la pratique quotidienne de la méditation.

  • La réduction du stress est le facteur numéro un pour lequel les gens s’intéressent aux applications de méditation. Le stress perturbe nos hormones, entraînant plusieurs problèmes physiques, mentaux et émotionnels. La méditation vous aide à vous détendre en ramenant votre cortisol ou votre hormone de stress à son niveau normal.
  • Améliorer la qualité de votre sommeil est un bénéfice garanti. Vous sentez probablement que vous ne pouvez pas bien dormir à cause des idées qui ne cessent de courir dans votre esprit. La méditation vous apprendra à vous accorder une pause.
  • Êtes-vous aux prises avec une image déformée de vous-même? Vous vous posez des questions sur votre estime de soi ? L’utilisation régulière d’une application de méditation aidera votre esprit à repousser les pensées négatives et à vous concentrer sur la vue d’ensemble.
  • Comprendre vos forces est ce dont vous avez besoin pour réussir. La méditation ouvre les yeux sur les biens associés à la découverte de soi et à l’amour. Les bonnes choses se mettront en place au fur et à mesure que vous attirer plus de positivité à votre vie.
  • La méditation améliore votre capacité d’attention. Lorsque vous donnez à votre esprit une chance de se détendre et de se libérer, vous le rechargez en fait afin de pouvoir vous concentrer sur des tâches plus difficiles.

Emballer

L’installation d’une bonne application vous permettra de découvrir sa valeur réelle au fur et à mesure que vous devenir une personne différente à tant de niveaux. Vous êtes toujours vous-même, seulement une meilleure version qui peut gérer la pression et attirer plus de pensées positives et de créativité.

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