9 vérités douloureuses dont souffre chaque procrastinateur

9 vérités douloureuses dont souffre chaque procrastinateur

Remettre les choses à plus tard, c’est nul.

Mais ce qui est pire que de procrastiner, c’est tout ce qui va avec.

La procrastination chronique concerne moins la gestion du temps que la gestion émotionnelle.

Pourtant, la société ne considère pas le report comme un problème de santé mentale, mais plutôt comme un problème de productivité.

Parce que la productivité conduit à voir des résultats dans le monde réel, les problèmes qui se produisent à l’intérieur d’un procrastinateur passent généralement inaperçus.

Les personnes très efficaces ne comprendront jamais le Lutte constante les procrastinateurs sont confrontés tous les jours, mais nous nous souvenons constamment de ces luttes, même si ce ne sont pas les autres qui nous le rappellent.

Voici 9 faits sur la procrastination avec lesquels nous luttons tous les jours.

1. Nous ne savons pas ce que nous devons faire

Les procrastinateurs évitent la structure parce qu’ils craignent que leur vie ne devienne ennuyeuse.

Et si vous saviez exactement ce que vous devriez faire à chaque seconde de la journée, cela vous submergerait encore plus, n’est-ce pas ?

Pas assez.

Il est parfaitement logique qu’une routine quotidienne des mêmes tâches devienne monotone. Ou toujours savoir quoi faire ensuite ne ferait que mettre plus de pression sur vous-même.

Le contraire est en fait plus vrai que vous ne le pensez.

17 $ Téléchargement GRATUIT : 3 pensées limitantes qui vous bloquent dans la vie et les affaires

Avoir un horaire quotidien est l’une des habitudes les plus précieuses que vous puissiez adopter pour en faire plus dans votre vie.

Mais si un procrastinateur savait exactement ce qu’il devait faire, cela pourrait le faire se sentir encore plus mal s’il l’avait reporté, alors il ne parvient pas à planifier et il prévoit inévitablement d’échouer.

Maintenant, avoir un emploi du temps quotidien et suivre une liste de choses à faire ne doit pas prendre le pas sur votre liberté, et ce ne devrait pas être le cas.

En fait, lorsque vous structurez votre journée et accomplissez des tâches de manière efficace, vous créez plus de liberté dans votre vie et votre esprit.

Votre journée est plus calme et vous appréciez davantage vos pauses et vos temps de repos parce que vous ne vous sentez pas si coupable de ne rien faire.

2. Nous manquons de vision

La vision est un pré-requis d’un horaire quotidien. Vous ne pouvez pas vraiment savoir ce qui doit être fait aujourd’hui si vous n’avez pas clairement défini vos objectifs.

Lorsque les résultats que vous souhaitez sont des rêves ou des idées fragiles dans votre esprit, vous passez plus de temps à dévier de votre trajectoire qu’à vous diriger vers l’endroit où vous souhaitez vous retrouver.

Les gens évitent de définir leur vision parce qu’ils craignent qu’elle ne se concrétise. Ils craignent d’échouer.

Et vous ne pouvez pas échouer à quelque chose que vous ne vous fixez pas.

Quand Elon Musk a formé SpaceX et a défini sa vision pour coloniser Mars, il a dit : « J’ai toujours pensé que nous échouerions. »

Ainsi, là où la plupart d’entre nous évitons de définir nos objectifs au cas où nous échouerions et nous sentirions mal dans notre peau, Elon Musk se fixe des objectifs malgré l’échec.

Il croyait vraiment que cela n’irait pas aussi loin qu’aujourd’hui, mais voici une autre citation qui pourrait vous inciter à définir votre vision et à ne pas vous soucier du résultat.

« Quand quelque chose est suffisamment important, vous le faites même si les chances ne sont pas en votre faveur. » – Elon Musk

3. Il n’y a jamais assez de temps dans la journée

Si nous ne travaillons pas à partir d’une vision d’où nous allons et si nous n’avons pas de plan pour nos journées, il est probable que nous serons occupés par des tâches qui ne nous rapprochent pas de nos objectifs.

Nous attendrons trop de nous-mêmes et penserons que nous pouvons faire plus en une journée, ce qui est pratiquement impossible.

Puis, à la fin de la journée, nous nous demandons où tout le temps est passé.

Les procrastinateurs manquent toujours de temps car ils priorisent les mauvaises choses.

Mais pour prioriser les bonnes choses, nous devons savoir sur quoi nous devons travailler.

Lorsque nous commençons notre journée avec des intentions peu claires, nous nous perdons en faisant des choses que nous voulons faire au lieu de faire des choses que nous devrions faire.

Chacun de nous a exactement la même heure chaque jour. Ce ne sont que les personnes qui assument la responsabilité de leur temps et de leurs priorités qui font les bonnes choses avec du temps libre pour se reposer et se ressourcer.

Nous pouvons mieux contrôler notre temps lorsque nous choisissons de faire les choses difficiles en premier au lieu de les remettre à plus tard et de choisir de faire des choses simples qui ne bougent pas l’aiguille.

Si nous assumons pleinement la responsabilité et nous concentrons sur l’accomplissement d’une tâche importante chaque jour, nous récupérons notre temps et réalisons plus en faisant moins.

4. Nous faisons des excuses

Blâmer la quantité de travail que nous accomplissons pour manquer de temps n’est qu’une excuse. Mais il y a tellement d’autres excuses que nous pouvons utiliser lorsque nous ne voulons pas assumer nos responsabilités.

D’autres excuses incluent:

  • « C’est trop dur », ou « Je ne suis pas très doué pour ça », et
  • « Je suis trop occupé »

Lorsque nous faisons des excuses, elles peuvent sembler des raisons logiques de remettre les choses à plus tard, mais ce n’est qu’une autre façon dont la procrastination nous bloque.

En relation: 8 façons d’arrêter de faire des excuses et d’atteindre vos objectifs plus rapidement

5. Chaque tâche est inconfortable

Parfois, nous savons exactement quoi faire et nous nous engageons à le faire.

Un problème qui survient souvent avec les procrastinateurs chroniques est le malaise que nous ressentons lorsque nous travaillons sur des tâches importantes.

La raison pour laquelle les choses semblent insupportables est celle de ce que signifie faire ces choses.

« Plus tôt je terminerai cette mission, plus tôt je saurai que je suis un échec. »

« Les autres me jugeront, plus je me mettrai en avant dans mon entreprise. »

« Si je travaille sur moi-même et que je change de vie, qu’est-ce que mes amis vont penser de moi ? Vais-je les perdre ?

Toutes ces pensées et bien d’autres pourraient continuer dans nos têtes sans même que nous le sachions. Tout ce que nous ressentons, c’est l’inconfort de la tâche à accomplir, mais ce n’est pas la tâche qui nous fait ressentir cela.

Ce sont les croyances et les histoires que nous nous racontons sur ce que cela signifie de réaliser ce que nous voulons.

Lorsque nous réalisons les histoires que nous nous racontons, nous pouvons les changer et l’inconfort et l’incertitude s’estomperont.

6. Nous nous comparons aux autres

Nous connaissons tous des gens qui sont super productifs et qui réussissent.

Même si nous ne les connaissons pas personnellement, il y en a beaucoup dans les médias ou sur nos fils d’actualité auxquels nous pouvons nous comparer.

Lorsque nous admirons ces personnes et nous efforçons de leur ressembler davantage, nous comparer aux autres peut être un moyen efficace de nous améliorer et de vivre une vie meilleure.

Mais lorsque nous nous reprochons constamment de ne pas être à la hauteur des normes des autres, ce type d’auto-comparaison peut devenir préjudiciable.

La plupart des gens veulent partager le côté positif du succès car c’est ce qui motive et inspire ceux qui les entourent.

Les personnes qui atteignent constamment leurs objectifs veulent que les autres fassent de même, mais s’ils ne montrent que la lutte et les inconvénients de leur vie, cela pourrait dissuader les gens d’actualiser leurs objectifs.

Être productif et atteindre nos objectifs avec succès n’est pas un chemin droit et linéaire. Si c’était si facile, il n’y aurait pas beaucoup de sentiment d’accomplissement une fois que nous y serions arrivés.

Ce qui rend la réalisation des objectifs agréable, c’est le chemin parcouru tout en travaillant pour les atteindre. C’est la personne que nous devenons qui en vaut la peine.

Si nous comparons notre parcours en fonction de la façon dont les autres semblent le faire, nous ne suivons pas vraiment notre propre chemin.

Lorsque nous nous concentrons sur le voyage et la personne que nous devenons, nous nous concentrons moins sur ce que font les autres et nous comparons à qui nous étions.

7. Il y a toujours quelque chose de mieux à faire

La procrastination ne serait pas un problème si nous n’avions qu’à faire des choses que nous aimons faire.

Regarder la télévision, jouer à des jeux ou rencontrer des amis est amusant à court terme, mais ces choses ne constituent pas vraiment une vie épanouissante à long terme.

Il y aura toujours des choses plus agréables à faire que de se mettre en forme, d’écrire un essai, de lire un livre ou de travailler sur votre entreprise.

Mais comme je l’ai mentionné au point 6, si nos objectifs étaient faciles, il n’y aurait pas de récompenses à long terme et nous n’en verrions pas la valeur.

Faire des choses qui procurent une gratification instantanée sera toujours là pour nous. Nous ne les manquerons jamais car ce sont des choses dont nous pouvons être satisfaits à court terme.

Mais plus nous remettons à plus tard les choses qui prennent plus de temps à réaliser, moins nous pourrons réaliser de choses dans la vie.

8. Vous vous sentez constamment mal dans votre peau

Chaque procrastinateur a un critique intérieur qui semble toujours savoir mieux et nous réprimande pour ne jamais respecter cette norme.

Cette voix à l’intérieur de notre tête peut nous faire nous sentir assez mal dans notre peau quand nous ne la gérons pas.

Le problème auquel la plupart des procrastinateurs sont confrontés est que c’est le report continu des choses qui aggrave notre état critique.

Ce qui ne fait que nous faire procrastiner davantage.

Si seulement nous nous pardonnions plus souvent et arrêtions d’écouter la voix dans notre tête, nous pourrions nous reposer plus souvent sans nous sentir coupables.

9. Vous avez du mal à dormir la nuit

Tout ce conflit interne et cette bataille de l’esprit pour vouloir faire des choses et ne pas les faire peuvent avoir un effet énorme sur notre sommeil.

Les procrastinateurs luttent contre le sommeil et les insomniaques luttent contre la procrastination. C’est un cycle perpétuel auquel nous essayons constamment d’échapper.

Soit nous tournons et nous retournons pendant la nuit, soit nous passons des heures à essayer de nous endormir ou même de reporter complètement le coucher.

Même lorsque nous dormons, ce n’est généralement pas un sommeil de qualité dont nous avons besoin pour avoir l’esprit clair tout au long de la journée.

Lorsque nous sommes épuisés mentalement et émotionnellement, nos capacités de prise de décision en souffrent, ce qui nécessite plus de volonté.

Et lorsque nous manquons de volonté, il devient impossible de faire les bonnes choses, ce qui provoque plus de conflits dans l’esprit et des difficultés de sommeil.

Si chaque jour était un succès, nous nous coucherions excités pour le lendemain et le sommeil deviendrait une partie agréable de notre vie.

Conclusion

Nous luttons tous contre la procrastination de temps en temps.

Mais pour ces gaspilleurs de temps chroniques et ces offres de putter, il y a une bataille beaucoup plus interne qui est difficile à battre.

Comment lutter contre la procrastination ?

Faites-moi savoir dans les commentaires.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.